les bonnes résolution 2009

les bonnes résolution 2009
voilà comme tout le monde j'ai pris de bonnes résolution pour 2009!!
notament celle de perdre du poids! et ce n'est pas les kilos a perdre qu'il me manque.

ce petit blog est pour avoir le soutien des personnes aussi motivées que moi à tenir le coup!

je m'apelle Mumu
je suis née le 25/06/1960
je mesure 162 cm
je pése 96kg

Mon objectif est de perdre au minimum 26kg et au maximum 36kg.

j'ai déja essayer de perdre du poids et ça marche! lol le problémes c'est que je les reprends!

j'ai bien envisagé d'autres solution pour ne plus les reprendre, notament le bi-pass ou l'anneau gastrique mais bien que j'ai fait tout les examens pour subir l'opération et aprés mûre reflexion ,j'y ai renoncé!!!
je trouve cette opération assez lourde et ne suis pas préte à cela.
je sais que pour certaine personne cela leurs a convenu et que pour d'autre ce fut un échec.
personnellement je trouve cette solution comme une frustation à vie!!!

je connais aussi weigth watcher qui marche trés bien, mais me connaissant je n'irais pas au réunion qui vont me prendre la tête, tout comme le fait de compter des point chaque fois que je vais mangé un truc...

ma derniére solution serais la pose d'un ballon gastrique (durée 6 mois) cela me tente beaucoup... mais avant d'en arriver là je vais quand même essayer de perdre du poids d'une façon naturelle.

je compte beaucoup sur le soutien de mes amies pour venir m'encourager ou me gronder!! lol

ce blog est fait pour ça! et si vous avez quelques recettes, trucs, astuces..... n'hésitez pas, je les mettrais en ligne.
si vous voulez me rejoindre et faire régime en même temps, vous êtes les bienvenues... L'UNION FAIT LA FORCE

au fait !!!! j'ai aussi arreter de fumer depuis le 5 janvier 2009

# Enviado el lunes 12 de enero de 2009 13:25

Modificado el lunes 12 de enero de 2009 13:53

le 12/01/2009

1er jour du regime ....... poids 96kg ( 1 x par semaine sur la balance)

déjà mal barrée, plus rien dans le frigo, faut aller faire les courses!!!

Déjeuner:
2 tartines de pain gris avec du beurre et du café noir

midi:
pas l'habitude de manger de la journée! donc de nouvelles habitudes à prendre.
allez en route pour faire les courses! maximum de fruits, légumes frais...

13h:
1 fromage blanc fouétté (150gr)
1 mandarine
1 kiwi

15h:
mon petit fils est en congé donc j' en profite pour aller à la piscine! ça me motive lol
1h15 de piscine a faire des longueurs

17h: le souper
1 sauté de porc
salade avec des tomates à volonté!! ..... avec de la mayonnaise (j'aime pas trop le citron ou le vinaigre sur la salade, mais promis je vais essayer de supprimer la mayo)
pas de pommes de terre .... à cause de la mayo!!! lol

boisson toute la journée: café, eau pétillante ou plate

normalement je ne mangerai plus rien aujourd'hui..... on verra demain

le 12/01/2009

# Enviado el lunes 12 de enero de 2009 13:49

13/01/2009

j'ai manger une mandarine hier soir, mais je pense que j'avais souper trop tôt!
je vais souper un peu plus tard aujourd'hui!

déjeuner:
2 tartines de pain gris avec du beurre
1 petit morceau de fromage brie ligth
café à volonté

dîner:
toujours pas facile de manger de la journée, donc petit à petit j'y arriverais!!
1 fromage blanc fouétté

15h:
1 pomme
1kiwi

18h:
rata de poireaux
steak de cheval

20h30:
une mandarine

encore un autre petit effort a faire, c'est boire de l'eau !!! difficle pour moi ! (j'aime pas l'eau! )

# Enviado el martes 13 de enero de 2009 10:42

14/01/2009

3éme jour

déjeuner:
même menu que la veille ... lol
2 grandes tasses de café

dîner:
2 petits croque monsieur j'ai remplacé le jambon par du filet de poulet
un peu de salade de blé
1 tomates
épices: échalottes, huile de noisette, jus de citron... j'aime mieux la mayo!!! mais bon...
1 grande tasse de café, 33 cl d'eau pétillante

16h:
1 yaourt 0% MG
1 grand café

19h:
juste un peu de rata aux poireaux d'hier

21h:
1 pomme
1/2l d'eau... obligée!!!!

exercises: NEANT!!! va falloir remedier a ça aussi... lol
suffit pas de manger moins , faut aussi bouger
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# Enviado el miércoles 14 de enero de 2009 14:13